Vitamina D pentru a slăbi; Botanic-online
Vitamina D te ajută să slăbești?
Ce este vitamina D și de ce se spune că ar putea pierde în greutate?
vitamina D (colecalciferol) Este cea mai recentă nebunie în suplimentele pentru slăbit. După cum vom vedea mai jos, este convenabil ca oamenii să acorde atenție acestei vitamine, deoarece probabil consumă mai puțin decât au nevoie.
Problema „scăderea în greutate a vitaminei D” constă în găsirea unui remediu greșit pentru problemă. Mulți oameni cred că soluția potrivită pentru creșterea nivelului de vitamina D este să luați un supliment ... Nimic nu este mai departe de adevăr! Suplimentele cu vitamina D sunt inutile dacă nu găsiți timp în fiecare zi pentru a fi la soare. Niciun supliment nu furnizează la fel de multă vitamină D ca soarele, sau la fel de multe beneficii pe cât de active în natură.
Relația dintre vitamina D și obezitate
Există multe studii în literatura medicală care ne vorbesc despre o posibila relatie intre deficienta de vitamina D si obezitate, precum și o posibilă relație între vitamina D și alte patologii asociate, cum ar fi diabetul și hipertensiunea.
Cea mai puternică sursă de vitamina D este soarele. Este recomandat să faceți activități în aer liber în fiecare zi.
De ce există mai puțină vitamina D în obezitate?
Adevărul este că nu se știe exact ce tip de relație există între nivelurile scăzute de vitamina D și obezitate.
Aceste studii sugerează că vitamina D poate crește cumva riscul de obezitate și, pe de altă parte, atunci când există obezitate, există o modificare a metabolismului vitaminei D care se produce vitamina D mai puțin activă.
O altă ipoteză studiată indică faptul că vitamina D, care este solubilă în grăsimi, se depune în exces în țesutul gras al persoanelor cu obezitate, ceea ce are un impact asupra nivelurilor mai scăzute ale acestei vitamine (biodisponibilitatea mai mică a vitaminei D la obezitate).
S-a mai văzut că femeile însărcinate cu obezitate au mai puțină vitamină D. decât femeile însărcinate în greutate normală.
Recomandări privind vitamina D pentru a slăbi
Oricare ar fi relația dintre vitamina D și obezitate, nu există nicio îndoială că obținerea unor niveluri bune ale acestei vitamine este importantă pentru ca organismul să funcționeze corect. De exemplu, mulți oameni cu nivelurile scăzute de vitamina D au slăbiciune musculară, ceea ce poate duce la mai puțină activitate fizică și poate alimenta un ciclu sedentar nesănătos.
- Deoarece s-a observat că în obezitate există niveluri mai scăzute de vitamina D, este convenabil să le recomandați acestor persoane să petreacă mai mult timp în aer liber (soarele este cea mai bună sursă de vitamina D care există, mai mult decât orice supliment).
Cum se recomandă creșterea vitaminei D.?
Cel mai bun lucru despre vitamina D este că nu trebuie să cheltuiți bani pentru a lua suplimente pentru a le obține, deoarece soarele le oferă gratuit. Pentru a avea multă vitamină D, nimic mai bun decât să te bucuri de activități în aer liber sau să faci plajă în mod corespunzător.
A lua suplimente și a nu face plajă nu este eficient în creșterea nivelului de vitamina D, deoarece cu soarele generăm mega doze de vitamina D și cu suplimentele obținem o cantitate mult mai mică sau avem o toxicitate mai mare (în megadoze).
Este vitamina D un arzător de grăsimi?
Vitamina D nu este un arzător de grăsimi. Efectul său benefic se realizează prin îngrijirea oaselor, a mușchilor (inclusiv a inimii), a creierului și a întregului corp, în general. De fapt, nu există niciun produs pentru arderea grăsimilor, dacă prin aceasta înțelegem dietele miraculoase sau alimentele care slăbesc singure. Vă recomandăm să citiți acest articol pe tema «dieta pentru a slăbi».
Fișa rezumativă a vitaminei D pentru scăderea în greutate și relația acesteia cu obezitatea.
Erori la administrarea suplimentelor de vitamina D.
Datorită creșterii acestui supliment, mulți oameni încep să ia singuri vitamina D. Cea mai mare greșeală a persoanelor care încep să ia suplimente de vitamina D este să creadă că aceste produse înlocuiesc contactul cu soarele, S-a demonstrat că contactul cu natura ne oferă beneficii pe care administrarea de suplimente de vitamina D nu le oferă (așa cum dictează bunul simț).
*Mai multe informatii:
Mai multe informatii pe vitamina D.
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile