Vitamina C susține pierderea de grăsime - Operațiunea Bikini
V-am spus deja cât de importantă este vitamina C, pe lângă faptul că are multe beneficii pentru sănătate este, de asemenea, foarte benefic pentru combaterea celulitei.
Cu cât aprofundez mai mult în studiul vitaminei C, descopăr cu atât mai multe beneficii.
Am putea spune asta vitamina C este bună pentru orice, promovează imunitatea, vindecă rănile, îmbunătățește oxidul nitric, care are o funcție vasodilatatoare, ceea ce implică un aport mai mare de celule musculare în timpul antrenamentului, dar și vitamina C ne ajută să scăpăm de grăsimea corporală și există studii care o susțin 🙂
Studii care susțin că vitamina C ne ajută să scăpăm de grăsimea corporală:
Nu voi deveni prea tehnic, știți că nu este stilul meu, dar voi rezuma într-un mod foarte simplu rezultatele a 3 studii științifice care arată că vitamina C îmbunătățește capacitatea organismului de a arde grăsimi.
Studiul 1:
Primul studiu pe care vreau să îl menționez a fost realizat în Statele Unite, mai exact de către Universitatea din Arizona. Pentru realizarea acestui studiu, au fost luate două grupuri cu caracteristici similare care practicau sport, unul dintre grupuri pe o perioadă de 4 săptămâni a fost a furnizat 500 mg de vitamina C (Cantitatea minimă zilnică recomandată de vitamina C este de aproximativ 110 miligrame pe zi, deși unii oameni, cum ar fi sportivii, au nevoie de mai mult), în timp ce celuilalt grup a primit un placebo
Rezultatul? Persoanele care luau vitamina C au pierdut cu 11% mai multe grăsimi în timpul celor 4 săptămâni de studiu, decât grupul care a luat placebo. În plus, cercetătorii au descoperit că și vitamina C ajută la reducerea oboselii.
Studiul 2:
Un alt studiu, realizat și în Statele Unite, dar în acest caz de către Universitatea din Colorado, arată că vitamina C este un puternic antioxidant care ajută organismul să transforme grăsimile din alimente în energie în loc să le stocheze în organism.
Conform concluziilor acestui studiu, activitatea antioxidantă a vitaminei C promovează metabolismul și utilizarea grăsimilor, deoarece această vitamină reușește să crească rata metabolică în repaus la un adult mai în vârstă, crescând arderea grăsimilor de către organism și scăzând creșterea în greutate asociată cu vârsta.