Vitamina C ne ajută să scădem tensiunea arterială Fundación Española del Corazón
Acidul ascorbic sau vitamina C este un nutrient esențial pentru organism și căruia îi sunt atribuite multiple beneficii pentru sănătate, printre care scăderea cifrelor tensiunii arteriale. Un grup de cercetători a dorit să verifice dacă există sau nu o relație directă între consumul acestui nutrient și creșterea tensiunii arteriale.
Îmbunătățește absorbția fierului, previne scorbutul, infecțiile și răcelile ... Vitamina C are multe beneficii, deși nu toate sunt dovedite științific. Un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea Johns Hopkins (Statele Unite) și publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, asigură că dozele mari din acest nutrient pot scădea moderat tensiunea arterială. Autorii au ajuns la această concluzie după ce au analizat și analizat 29 de studii clinice randomizate, controlate publicate anterior, care conțin informații despre valorile tensiunii arteriale sistolice și diastolice, comparând aportul de vitamina C cu placebo. Rezultatele au indicat faptul că, cu aportul de 500 miligrame de vitamina C pe zi, de aproximativ cinci ori mai mare decât necesarul zilnic recomandat, tensiunea arterială a fost redusă cu 3,84 milimetri de mercur pe termen scurt. În timp ce printre persoanele diagnosticate cu hipertensiune arterială, scăderea a fost de aproape 5 milimetri de mercur. Acest lucru se poate datora faptului că vitamina C poate acționa ca un diuretic, determinând rinichii să elimine mai mult sodiu și apă din corp și ajutând la relaxarea pereților vaselor de sânge, ceea ce la rândul său scade tensiunea arterială.
În absența mai multor cercetări ...
Într-un comunicat de presă emis de Universitatea Johns Hopkins, liderul studiului, Edgar R. Miller, afirmă că această cercetare sugerează o scădere modestă a tensiunii arteriale, dar înainte ca suplimentele să poată fi recomandate ca tratament pentru tensiunea arterială crescută Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege implicațiile luând astfel de suplimente. Miller avertizează, de asemenea, că niciunul dintre studiile analizate de echipa sa nu arată o relație directă între aportul de vitamina C și prevenirea sau reducerea ratelor bolilor cardiovasculare, inclusiv a accidentului vascular cerebral.