Vitamina B - Nutrienți Nestlé Family Club
Vitaminele B sunt vitamine solubile în apă, adică sunt solubile în apă și sunt transportate în acest fel în alimente și în organism. Corpul este capabil să-și regleze nevoile și să excrete excesele. Fiecare vitamină din grupul B are funcții proprii și diferențiate. Majoritatea, la fel ca B1, B3, B5 și B6, facilitează obținerea de către organism a energiei din proteine și carbohidrați din dietă. Este dificil să aveți un deficit al acestor vitamine în condiții normale, deoarece acestea se găsesc în majoritatea alimentelor, cum ar fi legumele, cerealele integrale, carnea, peștele și lactatele. Acestea sunt implicate în diferite reacții chimice din corp. De asemenea, ajută la formarea de celule roșii din sânge.