Vinete din Baleara Comyce

  • start
  • Alimente
  • Masa cu alimente
  • Legume și verdeață
  • Vânătă

Anterior Vinete Următorul

Legume cu sarcină glicemică scăzută (glicemia crește puțin) și, de asemenea, săracă în calorii. Foarte potrivit pentru dieta noastră.

creșterea glicemiei

De obicei se consumă gătit.

O clasificăm în Grupa 1 de legume fierte: consum gratuit.

Important: în cazul legumelor fierte, conceptul de „consum gratuit” indică faptul că le puteți folosi zilnic, nu că puteți consuma cantitatea dorită, așa cum se întâmplă, de exemplu, cu carne și pește.

Nu uitați că legumele fierte, chiar dacă sunt din grupa 1, vă pot încetini pierderea în greutate dacă le depășiți consumul.

Utilizarea ideală a legumelor gătite în timp ce se află în faza de pierdere este ca o garnitură sau pentru a pregăti o omletă sau o omletă. Dar mai bine evitați un fel de mâncare pe bază de legume (de exemplu un „bullit”).

Vânătă: informații nutriționale (la 100 g)
IG GC1 Greutate CG2 Hidratați Zaharuri kcal Grăsimi Sâmbătă. Proteină Fibră
douăzeci 0,5 200 g 1.0 2,4 g 2,2 g douăzeci și unu 0,2 g 0,0 g 1,3 g 2,5 g