Video cu rutina pentru a vă dezvolta mușchii, a arde grăsimi și a vă forma

Rutină de ardere a grăsimilor cu rezistență metabolică,„inițiere” la sportivi obișnuiți să se antreneze cu o anumită frecvență și intensitate.

Video despre rutina Forței de ardere a grăsimilor, pentru dconstruiește-ți mușchii, arde grăsimi și distrează-te la antrenament. Ce altceva poți cere pentru operația ta de bikini?

Ridicați greutățile, antrenați cardio de înaltă intensitate cu exerciții generale și distrați-vă toate într-o singură rutină de antrenament cu adevărat. Antrenamentul Cross care vă economisește timp la antrenament și vă oferă rezultatele pe care le așteptați.

Caracteristicile rutinei

Tipul rutinei: aparținerea unui Tors-Leg. Acest videoclip prezintă partea Leg în două blocuri a câte 6 serii complexe fiecare.

Volumul antrenamentului

1. 12 serii complexe (Seria Heavy + Seria Ușoară). Total 24 de serii.
2. Seria grea: 9 repetări
3. Seria Light: 15 repetări
4. Cardio-Accelerator: 25 de secunde (cardio intensiv). Poate fi înlocuit de orice exercițiu multi-articular cu prioritate cardiorespiratorie, cum ar fi Burpees, Climber, Jumping-Jacks etc.
5. Recuperare: 55 de secunde.

---