Vârstnicii trebuie să fie activi în timpul carantinei coronavirusului
Conștienți de importanța pentru sănătatea lor ca persoanele în vârstă și îngrijitorii lor să rămână active și să facă perioada de carantină mai suportabilă în fața pandemiei COVID-19, Fundația Age & Life a elaborat o serie de recomandări.
În dorința sa de a îmbunătăți calitatea vieții și bunăstarea persoanelor în vârstă, această entitate amintește că persoanele în vârstă sunt deosebit de vulnerabile la acest virus și, prin urmare, trebuie să respecte „la îndemână” toate recomandările pentru prevenirea contagiunii. Dar în acest context dificil este, de asemenea, esențial, ca și director al Fundației Age & Life, Maria Iosif Avraam, „Păstrați corpul și mintea active și efectuați activități de rutină pentru a face față situației din pozitivism”.
Fundația Age & Life insistă asupra importanței respectării recomandărilor care au fost indicate de autoritățile sanitare și care, în unele cazuri, sunt „simple, dar eficiente și fundamentale”, cum ar fi spălați-vă mâinile cu apă și săpun corect și frecvent, evitați atingerea ochilor, gurii și nasului, folosiți un țesut pentru a strănuta sau tuse și acoperiți-vă gura și nasul cu cotul atunci când tuseți. „Doar desfășurând aceste activități și rămânând acasă vom putea protejează persoanele cele mai vulnerabile și cu risc și pune capăt acestui virus care face atât de multe daune la nivel mondial ", spune Abraham.
În plus, această entitate propune altele alte recomandări pe care entitatea le-a publicat pe site-ul său și care se adaugă la cele deja stabilite de autorități, sunt, de exemplu, folosește umorul și fii pozitiv deoarece poate acționa ca un „mecanism pentru a face față anxietății și incertitudinii”. Și este că în etape prelungite de izolare este posibil să apară emoții negative și gânduri care decurg din situația însăși, din acest motiv, „este fundamental construiți pe experiența anterioară și amintiți-vă acele situații grave care au fost depășite cu succes ”, asigură directorul Fundației Age & Life. În acest sens, este important să identificați acele emoții și gânduri pentru a le combate cu informații veridice furnizate numai de canalele oficiale și, astfel, pentru a evita supraexpunerea la știri.
De asemenea combate singurătatea cu tehnologia, Poate fi un alt mare aliat în aceste momente. Prin urmare, entitatea încurajează "valorificarea la maximum a oportunități oferite de tehnologie și folosiți rețelele sociale virtuale și apelurile video pentru a vedea și a vorbi cu familia și prietenii ”, recomandă María José Abraham.
În plus, exercițiile fizice și consumul unei diete echilibrate sunt alte recomandări, deoarece, așa cum a afirmat Fundația Age & Vida, „a o dietă adecvată va spori bunăstarea fizică și emoțional ”. „Există numeroase videoclipuri pe internet care explică cum să faci exerciții acasă și care permit îmbunătățirea nivelului funcțional al persoanelor în vârstă”, își amintesc de la entitate. Și este că a fi acasă nu este o scuză pentru a uita de activitatea fizică.