Varice și picioare obosite
Blog de informare despre medicină, sănătate și un pic de ecologie și noi tehnologii, destinat pacienților și personalului medical.
Abonați-vă la acest blog
Urmăriți prin e-mail
Varice și picioare obosite. Sfaturi noi pentru a îmbunătăți circulația pe blog
- Obține link
- Stare de nervozitate
- Alte aplicatii
Varius i cames cansades. nous vinde pentru a îmbunătăți circulația către blog
Varicele sunt dilatații ale venelor superficiale ale picioarelor, ale căror simptome pot varia de la a fi complet asimptomatic și mai mult o problemă estetică, până la producerea unei senzații de picioare obosite, umflături, eczeme, modificări ale culorii pielii, atrofie sau ulcere în stadii avansate. Au o componentă genetică ereditară importantă și unele situații, cum ar fi să lucrezi în picioare, să stai mult timp sau să porți haine foarte strânse pot favoriza dezvoltarea și evoluția lor. De obicei sunt mai enervante vara sau la sfârșitul zilei. Ce putem face și ce ar trebui să evităm pentru a le îmbunătăți simptomele și/sau a încetini dezvoltarea acestora?
Pentru a îmbunătăți simptomele picioarelor grele și a încetini evoluția varicelor, este recomandabil:
- Mersul și sportul frecvent, mai bine în aer liber. Mergeți desculț sau pe plajă cu picioarele în apă. Se recomandă mersul pe jos cel puțin o jumătate de oră pe zi, mersul cu bicicleta, dansul, gimnastica și înotul într-o piscină non-fierbinte. Urcați scările în loc să folosiți liftul.
- Băi zilnice cu apă rece 10-20 de secunde pe fiecare picior. Frigul constrânge venele, activează revenirea venoasă și ameliorează greutatea și durerea. Hidratează-ți pielea cu creme.
- Utilizări pantof confortabil de preferat cu toc mic de 3cm.
- Ridicați picioarele de mai multe ori pe zi, 10-20 de minute (sau cel puțin 30 de minute la prânz). Când stați, ridicați picioarele ori de câte ori este posibil. Nu-ți încrucișa picioarele! Dacă aveți multe simptome, ridicați picioarele patului cu 10-15cm.