Vara menționează importanța apei potabile și a căutării de alternative pentru a încorpora alimente
18 ianuarie 2020 9:11
LEGATE DE
În această perioadă a anului, caracterizată prin temperaturi ridicate, este necesar să nu uităm încorporăm alimente sănătoase și hrănitoare în dieta noastră zilnică pentru a mentine o sanatate buna si a evita deshidratarea. Accentul este pus în principal pe copii și adulți mai în vârstă, care sunt mai predispuși să sufere acest tip de situație.
Romina krauss este nutriționist (M.P. nr. 147) și a vizitat studiourile din Misiuni TV online pentru a explica ce trebuie avut în vedere atunci când opțiunile obișnuite încep să devină puțin grele pentru a însoți zilele misionare sufocante.
„Singura băutură hidratantă 100% este apa”, a spus profesionistul. În multe cazuri, oamenii caută alte alternative pentru a înlocui apa Nu există așa ceva. El a indicat că perfuziile precum mate sau tereré nu îndeplinesc aceeași funcție de atunci yerba are caracteristici diuretice.
Recomandarea pentru toți cei cărora nu li se pare atât de ușor să încorporeze fluidul vital este Apă aromată, a explicat. La aceasta puteți adăuga chiar și bucăți de fructe, ierburi, cum ar fi menta sau ghimbir, în funcție de gustul fiecăruia.
În ceea ce privește mâncarea, a precizat că în zilele caniculare este necesar evitați alimentele prăjite și alimente precum tocană sau supă -care sunt ingerate la temperaturi ridicate- întrucât au multe calorii. Leguminoasele pot fi consumate sub formă de salate, ceea ce le face mai ușoare, amestecându-le, de asemenea, cu alte alimente, cum ar fi bucăți de pui și legume proaspete.