Vara câștigăm până la 5 kilograme
Experții avertizează că vara populația tinde să se relaxeze și să uite de „operațiunea bikini”, în consecință câștigând o medie de 2 până la 5 kilograme
Știri conexe
Odată cu sosirea vremii bune, gândindu-se la vacanțe, populația se pregătește în primăvară să piardă acele kilograme în exces și să se poată arăta pe plaje și piscine. Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează că, după câteva zile de vacanță, populația uită de „operațiunea bikini”, câștigând în medie între 2 și 3 kilograme.
„Oamenii își pierd puțin conștientizarea faptului că trebuie să continue să ducă o viață sănătoasă”, explică el pentru Europa Press Dr. María Ballesteros, membru al zonei de nutriție Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție (SEEN), care subliniază că vara „obiceiurile bune care se poartă restul anului se pierd”.
Greutatea care crește de obicei variază între 2 și 3 kilograme în medie, ceea ce înseamnă că există persoane care nu se vor îngrășa în timpul sărbătorilor și care vor putând ajunge până la 5 kilograme. Problema, explică el, este că „în ultima vreme există multă conștientizare a grijii de tine chiar înainte de vacanțele de vară, dar odată ce a început, se pare că totul merge, ceea ce implică câteva kilograme în plus”.
Această greutate nu se pierde atât de ușor pe cât este recuperată, în plus Ballesteros avertizează că, „la fel ca pierderile, creșterile rapide în greutate sunt foarte dăunătoare organismului din punct de vedere metabolic. Când câștigi foarte repede, ceea ce câștigi este doar grăsime, deci ceea ce facem este să ne înrăutățească compoziția corpului. Cu alte cuvinte, dacă luăm 3 kilograme vara și apoi le slăbim foarte repede, reducem metabolic masa corporală cu care procentul de grăsime este mai mare, ceea ce favorizează pe termen lung să se îngrășeze mai ușor ", explică el.
Faptul că mesele în afara casei și timpul petrecut cu familia și prietenii sunt în creștere ar trebui să fie o problemă „relativă” pentru acest expert. Deși recunoaște că a mânca afară poate fi negativ, deoarece «în baruri și restaurante mâncarea este de obicei gătită cu mai multe grăsimi”, Amintiți-vă că„ există întotdeauna alternative. Dacă vrei, poți menține mai mult sau mai puțin obiceiul de a mânca bine, problema este că atunci când pleci de acasă nu mai ești conștient că ar trebui să mănânci bine ", reafirmă el, din acest motiv cea mai mare creștere în greutate apare atunci când se mută la câteva zile de la reședința obișnuită.