Valabilitatea indicelui de masă corporală (IMC) Oxigeno Sport; Bunastare

oxigeno

Valabilitatea indicelui de masă corporală (IMC)

Indicele de masă corporală (IMC) este raportul dintre greutatea (kg) a individului împărțit la înălțimea (m) pătrat. Prin urmare, se calculează după cum urmează: IMC = greutate (kg)/înălțime (m) 2 .

Având un indice de masă corporală ridicat este asociat cu suferința de anumite boli (Lloyd-Jones, 1999; Flegal, 2005; Janssen, 2002; Orzano, 2004):

  • Moarte prematura
  • Hipertensiune
  • Boala cardiovasculara
  • Diabet
  • Osteoartrita
  • Anumite tipuri de cancer

Cu toate acestea, indicele de masă corporală nu este întotdeauna un mod precis de a decide dacă trebuie sau nu să slăbești. Dacă aveți un procent ridicat de masă musculară sau sunteți un copil sau în vârstă, IMC nu va fi măsura ideală pentru a vă evalua starea de sănătate.

  • Sportivi: deoarece mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, persoanele cu compoziție musculară mai mare pot avea un indice de masă corporală mai mare.
  • Seniori: La bătrânețe, este adesea mai bine să aveți un indice între 25 și 27, mai degrabă decât un indice sub 25. Dacă aveți mai mult de 65 de ani, de exemplu, un indice de masă corporală ușor mai mare vă poate ajuta să vă protejați împotriva pierderii de masă osoasă (osteoporoză ).
  • CopiiDeși un număr mare de copii sunt obezi, acest indice de calcul nu este utilizat pentru a-l evalua. În acest caz, ar trebui să discutați cu medicul pediatru sau endocrinolog despre greutatea adecvată vârstei copilului dumneavoastră.

În ciuda limitărilor IMC, acesta este valabil pentru majoritatea populației (Ghiduri clinice privind identificarea, evaluarea și tratamentul supraponderalității și obezității la adulți, 1998), deoarece rezultatele sale se bazează pe studii epidemiologice cu probe foarte mari (mii de oameni).

Pentru a afla dacă aveți o greutate adecvată sau totuși trebuie să faceți modificări în stilul dvs. de viață (dietă și exerciții fizice) vă prezentăm acest tabel:

Clasificarea greutății corporale în funcție de IMC

Valori SEEDO 2007

Pe de altă parte, dacă sunteți un atlet cu o masă musculară mare sau vârsta dvs. este sub 18 sau peste 65, există alte metode mai adecvate și mai precise pentru identificarea supraponderalității sau a obezității.