Vă spunem ce sunt caloriile goale și cum vă pot împiedica să slăbiți

Ștergeți-vă îndoielile

Descoperiți de ce ar trebui să evitați aceste tipuri de calorii dacă doriți să mâncați o dietă echilibrată

Când începem să avem grijă de dieta noastră, sunt multe concepte noi că ne întâlnim și că uneori ne dau îndoieli care ar trebui rezolvate cât mai curând posibil. Cu siguranță, de mai multe ori ați citit că este convenabil să evitați anumite alimente deoarece oferiți calorii goale și te-ai întrebat ce vrea să spună.

În ciuda a ceea ce poate părea din numele său, caloriile goale nu se referă la alimentele care nu conțin calorii, de fapt ar putea fi considerat a fi opusul, se referă la acele produse care adăugați calorii în dieta noastră oferindu-ne o cantitate mare de energie dar puțină sau fără nutrienți calitate.

Caloriile sunt cantitatea de energie pe care o obținem din alimente, corpul nostru are nevoie combustibil pentru a rula și de aici îl obține, mai ales din carbohidrați, grăsimi și proteine.

Calorii vs. calorii goale

Dar și mâncare ne furnizează micronutrienți precum minerale, vitamine sau fibre, precum și alți compuși care sunt benefici pentru noi. Astfel, găsim alimente precum fructe și legume care ne dau un cantitate mare de nutrienți și puține calorii.

Alții ne oferă multă energie, dar și nutrienți de calitate și apoi găsim alimentele care ne oferă foarte multe calorii, în mod normal sub formă de zahăr sau grăsimi saturate, și foarte puțini nutrienți. Se spune adesea că acestea oferă calorii goale și consumul său ar trebui să fie limitat.

---