Vă poate ajuta cafeaua să rămâneți subțire
Consumul zilnic de cafea poate fi una dintre cele mai simple modalități de a pierde kilograme nedorite, potrivit unui studiu recent. Așadar, merită să aruncăm o privire mai atentă asupra a ceea ce cercetătorii spun că ar putea fi în spatele acestui lucru.
Consumul de cafea tinde să susțină recenzii mixte de la profesioniști. Studiile pozitive sunt adesea însoțite de alternative negative, lăsând informații diferite, adesea diferite despre băutura noastră preferată. Vestea, însă, este că Consumul regulat de cafea te poate ajuta să slăbești, dar cu siguranță nu provoacă resentimente.
Arderea adecvată a grăsimilor
Corpul nostru conține două tipuri de grăsime: albă și maro. Grăsimea albă care stochează calorii este ceea ce majoritatea oamenilor doresc să scape dacă vrem să slăbim sau trebuie să slăbim din cauza efectelor dăunătoare ale excesului de grăsime. Țesutul adipos maro, pe de altă parte, este benefic în ceea ce privește pierderea în greutate, deoarece contribuie la producerea de căldură din organism (activată la frig) prin arderea caloriilor. Cu cât mai mult, cu atât mai puțină grăsime albă este depusă în corpul nostru. Deși, din păcate, de cele mai multe ori se găsește doar pe gât. Interesant, totuși Mulți oameni slabi au o proporție relativ mare de grăsime brună, în timp ce cei supraponderali tind să aibă mai puțineal doilea.
Pentru producția de căldură, grăsimea brună arde zahărul și alte grăsimi și, în general, este activată numai atunci când corpul nostru este rece. Un studiu de engleză, primul de acest gen, a examinat efectul consumului de cafea asupra grăsimii brune, dezvăluind rezultate interesante. Echipa de cercetare a creat o imagine termică neinvazivă (fără intervenție externă) pentru a verificați rezervele de grăsime brună la subiecți înainte de a bea o ceașcă de cafea și după. Astfel, a fost posibil să se observe în imaginea termică dacă grăsimea din jurul gâtului a fost activată ca urmare a consumului de cafea, fie de exemplu prin încălzire.
Ilustrație foto: pixabay.com
Beneficii potențiale
Studiul a arătat că chiar și o singură ceașcă de cafea stimulează activitatea grăsimilor brune, care pot favoriza pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile brune conțin o proteină specială numită proteină de decuplare-1 (UCP1). Atunci când este activată, acesta este motivul pentru care grăsimea brună poate produce rapid multă căldură: aprox. De 300 de ori mai mult decât orice altă țesătură. Toate acestea duc la arderea masivă a caloriilor, care poate favoriza pierderea în greutate. Dar asta nu este tot: activarea grăsimii brune poate ajuta, de asemenea, la reglarea glicemiei și a nivelului de grăsime.