Vă mulțumim pentru primele 1000 de zile (partea I) - Proiect SENDO

Alimentația, activitatea fizică și alte obiceiuri în primele 1000 de zile sunt cheia dezvoltării neurologice, a sistemului imunitar și a creșterii copilului. Pentru a promova alimentația sănătoasă și obiceiurile de viață în această perioadă, Agenția spaniolă pentru consum, siguranță alimentară și nutriție tocmai a lansat campania „Vă mulțumim pentru primele 1000 de zile”. Din proiectul SENDO dorim să sprijinim această inițiativă și să trecem în revistă cu dvs. câteva dintre cele mai importante aspecte de care să țineți cont în această perioadă în această și următoarea postare pe blog.

Primele 1000 de zile se extind de la concepție până la al doilea an de viață și, din punct de vedere nutrițional, se disting trei etape importante: perioada prenatală, perioada de lactație și introducerea hranei complementare. Dieta din fiecare perioadă, împreună cu alți factori care coincid, vor juca un rol foarte important în dezvoltarea obezității în vârstele viitoare. Dar să nu ne alarmăm; Cu respectarea adecvată a recomandărilor nutriționale în fiecare etapă, putem preveni în mare măsură acest risc. Începem!

ETAPA PRENATALĂ:

În acest stadiu, starea nutrițională a mamei înainte de sarcină și creșterea în greutate în timpul sarcinii sunt factori foarte importanți. Femeia însărcinată trebuie să-și mărească aportul de energie pentru a crea țesuturi noi și a promova acumularea de grăsime care va sprijini atât creșterea bebelușului, cât și alăptarea. Creșterea aportului de energie implică o creștere în greutate care trebuie controlată și va depinde de greutatea de la începutul sarcinii și de activitatea fizică zilnică în timpul acesteia.

---