Vă însoțim pentru a vă transforma în cea mai bună versiune a dvs.

Publicat de: Jurnalista Ximena Alarcón

pentru

Data: 28 octombrie 2018

Astăzi la ViveZana.com vă recomandăm: Pasul de antrenament. Pasul este o activitate de exercițiu aerob intens în care se folosește o platformă în formă dreptunghiulară și de aproximativ 10/15 cm înălțime, de la care este ridicată și coborâtă în ritmul muzicii. Complexitatea coregrafiei va depinde de nivelul elevilor. În prezent este unul dintre cele mai cunoscute și mai practicate stiluri aerobice.

Care este pasul?
Este o platformă dreptunghiulară, cu o bază antiderapantă, și special concepută pentru a reduce impactul asupra îmbinărilor, amortizând urcușurile și coborâșurile. Măsurătorile pașilor variază în funcție de marcă, dar putem spune că un pas standard, profesional măsoară aproximativ 90 cm lungime x 35 cm lățime și aproximativ 15 cm înălțime. În general, au „picioare” care pot fi atașate pentru a ridica înălțimea. Puteți găsi, de asemenea, Pași mai mici pentru a practica acasă.

A pierde in greutate
Doing Step vă permite să slăbiți mult mai repede decât cu aerobicul convențional. După aproximativ 40 de minute de antrenament, corpul începe să ardă grăsimi. Prin urmare, practicarea acestei activități este o modalitate foarte eficientă de a slăbi.