В– · гЂђ YOGA For BEGINNERS гЂ‘аҐђ в– · Cum să începi să faci YOGA

Indice articol

Pentru a obține mai multe informații despre beneficiile sale, vă invit să citiți următorul articol „beneficiile yoga”.

Fundamentele yoga

cel mai bun mod de a invata yoga este să o faci, dar dacă ești nervos să participi la un curs de yoga imediat, cel mai bun mod este să începi să studiezi și să te informezi înainte de a începe un curs.

Cele mai populare tipuri de yoga

Există multe stiluri de yoga, deci, pentru a înțelege care este cel mai potrivit pentru dvs., ar trebui să citiți mai întâi descrierile lecțiilor din diferitele studiouri de yoga. Puteți lua în considerare următoarele:

Respirarea Pranayama

Yoga înseamnă respirație.

Posturi Yoga, Asanas sau Yoga Poses

Așadar, nu vă lăsați descurajați de faptul că la început veți avea probleme cu relatarea numelui și a posturii: uitați-vă doar la profesor și la tovarășii săi. Veți învăța numele mult mai repede decât credeți. Unele poziții pe care le veți auzi menționate mai frecvent, altele pot fi mai puțin frecvente.

Poziții de bază pentru yoga

Alte asane comune sunt cele ale războinicilorvirabhadrasana I - II - III), deoarece sunt incluse în secvența salutări la soare, secvență de bază de yoga și în general folosit ca o încălzire inițială.