В– · гЂђ BHEKASANA 】ॐ FROG Posture STEP by STEP Beneficii

Bhekasana Este una dintre cele mai complete și exigente asane. poza de broasca Este o variație mai complexă a posturii de jumătate de broască, deoarece Bhekasana folosește ambele picioare. În continuare vă arătăm cum să efectuați poza de broasca corect. Aici puteți cunoaște în detaliu beneficiile sale și le puteți învăța cu sfaturi pentru începători, pas cu pas cu tutoriale video.

posture

Indice articol

SIGNIFICAT DE BHEKASANA

În sanscrită, bheka inseamna "broască„Da asana "poziţie". Prin urmare, această asana poate fi tradusă ca „poza de broască". Această poziție se numește așa deoarece forma picioarelor îndoite efectuate în asana imită forma picioarelor unei broaște. Spre deosebire de Ardha Bhekasana, ambele picioare sunt utilizate în executarea posturii, așa cum vom vedea mai jos.

CUM SE FACE BHEKASANA

Asane recomandate înainte de a efectua Bhekasana:

MĂRTURI RECOMANDATE PENTRU EFECTUAREA BHEKASANA

VARIAȚII ÎN POSTURA BROSCII

Versiunea completă a acestei asana este Bhekasana, poza broaștei și, având în vedere nivelul mai ridicat de dificultate și flexibilitatea mai mare necesară, este recomandat numai pentru practicienii cu experiență. Dacă nu aveți această flexibilitate și vă este dificil să efectuați această poziție, vă recomandăm una mai simplă, ARDHA BHEKASANA sau poza cu jumătate de broască