Utilizările surprinzătoare ale chia pentru scăderea în greutate
Semințele de chia sunt ideale ca o întărire a substanțe vitale și sunt recomandate și pentru slăbi.
chia (Salvia hispanica L.) este o familie de plante erbacee din mentă, originară din Mexic, El Salvador, Guatemala, Nicaragua și Costa Rica. Este una dintre speciile de plante cu cea mai mare concentrație de acizi grași omega 3. Semințele sale colorate negru sau alb sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă.
Istoria sugerează că a fost un cultură alimentară foarte important pt maya Da azteci. Dar abia de curând semințe chia au devenit un super mâncare modern foarte ușor de încorporat în dieta noastră.
De fapt, chia este bine cunoscut pentru Excelent profilul nutritiv. Semințele de culoare albă au mai multe proteine decât cele negre, iar cele din urmă au mai multe fibre decât primele. Conțin calciu, mangan, magneziu și fosfor și conțin, de asemenea, o cantitate bună de zinc, vitamina B3 (niacină), potasiu, vitamina B1 (tiamină) și vitamina B2.
Aflați despre beneficiile și motivele care fac din semințele de chia un aliat excelent pentru pierderea în greutate.
1.- Datorită capacității sale de a se umfla, oferă o sațietate mai mare
Semințele de chia au capacitatea deosebită de a absorbi de nouă ori greutatea lor în lichid. Datorită acestui fapt, ele se dilată în stomac până devin o masă gelatinoasă care are și un efect pozitiv asupra digestiei nutrienților. Volumul acestei mase de chia produce un efect sățios. Este important să consumați semințele cu multe lichide.
2. Arde eficient grăsimile
Odată ajunsă în corp, chia încetinește descompunerea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor. Aceste efecte ajută la reducerea numărului de calorii zilnic și la menținerea fără gustări între mese, cerințele de bază pentru pierderea eficientă în greutate.