Utilizări diferite ale suplimentelor alimentare, Știri moderne în La Opinion de Malaga
Pedro Ariza Fernandez placeholder image
Numele meu este Pedro Ariza și mă definesc ca jurnalist. Îmi plac multe lucruri: tehnologia și politica.
Despre acest blog internațional
Blog de cercetare, cele mai bune știri din întreaga lume vor fi în acest blog de știri moderne din opinia Malaga.
În toate aceste cazuri există multe mituri despre ce ar trebui să mănânci și ce nu ar trebui să consumi. Totul va depinde de starea persoanei, cum ar fi vârsta, dacă este bărbat sau femeie, greutatea sau dacă este foarte activă sau sedentară.
În timpul sarcinii
De exemplu, în cazul femeilor însărcinate, acestea ar trebui să meargă la un nutriționist pentru a le spune cât și în ce proporție ar trebui să mănânce în timpul zilei. Pentru a lua suplimente alimentare, cele mai recomandate sunt acidul folic, omega-3 și calciu. Acestea sunt foarte importante pentru că ajută la dezvoltarea fătului și la hrănirea corectă a gravidei.
În timpul alăptării
Alimentele și suplimentele nutritive în timpul alăptării sunt foarte importante. Acest lucru se datorează faptului că această etapă implică o uzură mult mai mare decât sarcina în sine. Nevoile nutriționale și energetice sunt mult mai mari în perioada de alăptare. De aceea se recomandă creșterea aportului de proteine, acizi grași și omega-6 în primele 6 luni. Suplimentele alimentare sunt și mai importante dacă există antecedente de mamă fumătoare, dacă ați suferit anemie în timpul sarcinii sau, în general, dacă aveți peste 35 de ani.