UTILIZAREA CORECTĂ A Domyos by Decathlon TREADMILL
Doar ai făcut-o cumpără o bandă de alergat și, înainte de a începe să exersezi, te întrebi modul de utilizare corectă? Descoperiți avantajele acestui dispozitiv și urmați sfaturile noastre pentru începe practica.
De ce să folosești o bandă de alergat?
Banda de alergat este un dispozitiv eficient pentru arderea caloriilor. Exersezi acasă tot anul, fără a depinde de vreme! Banda de alergat este:
Un avantaj deloc de neglijat: cel al fugi ... acasă și în propriul ritm!
O investiție durabilă pe termen lung
Un material solid accesibil tuturor pentru exersează în siguranță, recomandat și pentru reeducare
A amortizare mai bună decât pe placarea urbană
Potrivirea potrivită
O bandă de alergat nu necesită alte ajustări specifice decât viteză și de înclinare.
Postura corectă
Pentru a începe corect, concentrați-vă pe menținere spatele drept sau ușor îndoit înainte, întărirea taliei abdominale. Într-adevăr, absul puternic și întărit limitează problemele lombare.
Exercițiul corect
Banda de alergat oferă o multitudine de exerciții: posibilă lucrare a Martie, rasă într-un ritm moderat (jogging) sau mai rapid. Folosind înclinare De asemenea, vă permite să modificați dificultatea efortului și face ca unii mușchi să lucreze mai mult, în special fesele și coapsele. înclinare abruptă caută o mai mare confort articular și spate, arzând de până la 4 ori mai multe calorii.