Urmăriți-vă greutatea Cum să reduceți dimensiunile porțiilor #AdrianCormillot

Într-o lume care depășește abundența ... nu lăsați bucătarul să decidă câtă mâncare este în farfurie.

Când ieșim să mâncăm sau sunăm la livrare, altcineva servește porția de mâncare pe care o vom mânca. Ni se pare mult pentru asta? Mic? În general, nu aplicăm criteriile noastre la acel moment și, în schimb, ingerăm tot ceea ce ne-a servit ...

Astăzi, restaurantele și casele de luat masa tind să aibă porții mari, uneori suficiente pentru două persoane. Aceste cantități din ce în ce mai mari ne-au schimbat conceptul de „porție normală”, care afectează și volumul pe care îl servim acasă.

În cele din urmă, am putea fi mulțumiți și bine hrăniți chiar dacă am mânca mai puțin, dar nu, pentru că nu observăm și ne-am obișnuit.

Mărimea face diferența

Reducerea dimensiunilor porțiilor este o modalitate eficientă de a ajuta la echilibrarea energiei care intră și iese din corp, menținând astfel o greutate sănătoasă. Iată câteva strategii pe care le putem practica pentru a reduce treptat dimensiunea porțiunilor noastre:

---