Urmărirea ceasului nostru biologic ajută la prevenirea bolilor - Funiber Blogs - FUNIBER

Orele marchează rutina activităților zilnice. Dar timpul este, de asemenea, un regulator al corpului, ajutând la sincronizarea corpului pentru a menține un metabolism sănătos. Denumit ritm circadian, timpul compus din 24 de ore oferă un ciclu biologic pentru aproape toate ființele vii, care sunt influențate de variațiile de lumină, temperatură, zi și noapte.

În ultimii 20 de ani, cercetătorii au adunat studii care arată importanța ceasului circadian pentru sănătate și prevenirea bolilor precum diabetul. Cu toate acestea, obiceiurile noastre schimbă acest ceas biologic schimbând orele de somn și mâncare.

Unul dintre cei responsabili de marcarea orelor în organism este nucleul suprachiasmatic al creierului (SCN), care stimulează eliberarea hormonului cortizol care provoacă trezirea, și a hormonului melatonină, care indică timpul de culcare.

Pentru organele noastre interne, care nu sunt expuse la lumina zilei, consumul de alimente este o referință importantă pentru ceasul biologic. Programele de hrănire ajută organele și țesuturile interne să acționeze la momentele adecvate pentru metabolismul glucozei, în ficat, în intestin, în țesutul adipos și în celulele beta.