Urmând dieta suedeză puteți slăbi 4 kilograme într-o săptămână
Mâncând ciocolată
Cu această dietă hiperproteică vă așteptați să mâncați fără să vă faceți griji cu privire la calorii
Printre numeroasele opțiuni care există atunci când vine vorba de ajută-ne să slăbim și să slăbim puțin, putem găsiți dieta suedeză, un plan simplu de urmat și care primește acest nume deoarece a fost conceput de un grup de nutriționiști de această naționalitate.
Promiteți să ne ajutați să pierdem până la patru kilograme pe parcursul primei săptămâni fără a fi nevoie să numeri caloriile sau monitorizați orele la care facem aporturile, acordând atenție doar la ceea ce mâncăm, consumând o cantitate mai mică de carbohidrați și crescând grăsimile sănătoase și proteinele cu valoare nutritivă ridicată.
Prin reducerea aportului de carbohidrați, se așteaptă ca organismul să utilizeze grăsimea ca sursă de energie, consumând și cele acumulate, nivelurile de zahăr sunt reglementate și crește senzația de plenitudine, ajutându-ne să slăbim.
Cheia pentru a fi eficienți este să eliminăm din alimentația noastră unele alimente care ne pot împiedica să slăbim. Cel mai important dintre toate este zahăr, precum și sucuri industriale, băuturi răcoritoare, prăjituri și prăjituri sau îndulcitori artificiali.
Nici nu permite consumul de boabe și amidon, precum pâinea, orezul, pastele sau cartofii. Evitați margarinele și uleiurile rafinate, și alcool, mai ales berea.
Există și alte alimente care pot bea ocazional, inclusiv legume precum sfecla, morcov sau țelină, fructele, care sunt limitate de faptul că sunt bogate în zahăr. El recomandă să luați câte una pe zi și scoate în evidență zmeura deasupra celorlalte. De asemenea, poate fi administrat o dată sau de două ori pe săptămână niste ciocolata, dacă cantitatea de cacao pe care o conține este mai mare de 70%.