Urmăm într-adevăr dieta mediteraneană Corporis sanum

sanum

În ultimii ani, se pare că ne îngrijorăm mai mult despre dieta noastră. Vrem să mâncăm bine și să ne simțim mai bine. Și este un semn bun. Dar trebuie să fim mai conștienți și să analizăm mai bine deciziile noastre, deoarece pot exista aspecte de îmbunătățit.

Ne mândrim cu dieta noastră, celebrul „regim mediteranean”. Dar, dieta noastră actuală întrunește cu adevărat această dietă sănătoasă?

Să vedem mai întâi ce principalele caracteristici ale dietei mediteraneene.

Dieta mediteraneană se caracterizează, foarte pe scurt, prin faptul că este compusă din cereale integrale, legume și fructe proaspete, consum mai mare de peşte decât carnea și toate gătite într-un mod simplu sau condimentate cu ulei de masline și plante aromatice abundente.