Urcarea scărilor nu te va face să slăbești BuenaVida EL PA; S

Este mai bine decât să stai în lift, desigur. Și arde mai multe calorii pe oră decât mersul pe jos. Dar este necesar să urci 42 de etaje pas cu pas pentru a-l echivala cu exercițiul ...

coborârea scărilor

Recomandările bine intenționate de a uita lifturile sunt oarecum supraevaluate. Potrivit calculelor efectuate de Universitatea din Roehampton (Marea Britanie), mersul pe cinci etaje (80 de trepte sau un minut și 20 de secunde, conform nostru), timp de cinci zile la rând, arde în medie 302 de calorii. Acest lucru ar echivala cu aproximativ 43 de grame de greutate dacă considerăm că pentru a pierde un kilogram trebuie să arzi 7.000 de calorii (aproximativ). Traducem: pentru a scăpa de un singur kilogram de Michelin de sus, ar trebui să urci scările cu acel ritm timp de aproximativ șase luni.