Unt de arahide de casă, plăcere sănătoasă pentru inimă

Untul de arahide este sănătos și conține vitamina E, grăsimi nesaturate, fosfor și magneziu

Poate că legați untul de arahide de baza dietei americane, o țară în care rata obezității este pe acoperiș și unde, în general, este consumată nesănătoasă. Dar aceasta este o concepție destul de nedreaptă, deoarece untul de arahide este foarte sănătos dacă nu adăugăm zaharuri sau asemănător.

casă

Valoarea nutritivă a untului de arahide

Dacă decideți să o preparați acasă, veți obține o cremă sănătoasă pentru inimă. Acest lucru se datorează bogat în grăsimi nesaturate, cele găsite în ingrediente precum avocado, ulei de măsline sau pește albastru. Acestea sunt așa-numitele „grăsimi bune”, care ajută la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea sănătății inimii.

La nivel de micronutrienți, alunele sunt bogate în magneziu (te ajută să te odihnești mai bine), fosfor (foarte bun pentru memorie) și vitamina E (un puternic antioxidant).

Este o rețetă calorică pe care o datorăm aportului energetic de alune în sine, dar compensează faptul că este un bun, foarte gustos să consumi nuci.