Unele alimente vegetale ar putea fi legate de supraponderalitatea. Inc

Potrivit noilor cercetări dezvoltate de experți de la Școala de Sănătate Publică din Harvard, unele alimente vegetale precum cartofi, mazăre sau porumb ar putea fi legate de supraponderabilitate, excepțiile fiind dietele bogate în alimente vegetale ca cea mai bună opțiune pentru prevenirea creșterii în greutate.

putea

VelSid 26 septembrie 15

Un nou studiu privind prevenirea creșterii în greutate în legătură cu consumul de fructe și legume elaborat de experți de la Școala de Sănătate Publică Harvard, concluzionează că unele alimente vegetale ar putea fi legate de supraponderalitatea. Conform rezultatelor obținute, consumul mai multor fructe și legume în general favorizează pierderea în greutate, cu toate acestea, alimentele vegetale cu amidon, precum mazărea, cartofii sau porumbul, favorizează creșterea în greutate.

Cercetarea a luat date obținute din diferite chestionare despre dietă care au fost făcute la 133.000 de americani cu vârsta legală între 1986 și 2010, alte variabile precum activitatea fizică, fumatul și alți factori care afectează stilul au fost, de asemenea, luate în considerare în viață. Din acest studiu reies mai multe concluzii, prevenirea creșterii în greutate este eficientă cu o dietă care integrează fructe și legume, cu toate acestea, anumite alimente din aceste grupuri pot încetini eforturile de a pierde în greutate sau de a contribui la creșterea în greutate.

Unele dintre fructele asociate în special cu pierderea în greutate sunt pere, mere, struguri și căpșuni. Legumele fără amidon, cum ar fi fasolea sau broccoli, contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate. Dimpotrivă, legumele precum mazărea, cartofii sau porumbul favorizează creșterea în greutate, potrivit experților, care de obicei includeau aceste alimente în dieta lor au câștigat în medie un kilogram în patru ani.