Unde arzi cele mai multe calorii pe eliptica sau banda de alergat

Există o diferență între cele mai solicitate două mașini din fiecare sală de sport.

Printre aparatele de gimnastică există două care au întotdeauna o coadă de oameni care așteaptă, și sunt eliptic Da banda de alergat. Acestea sunt cele mai populare pentru antrenamente cardiovasculare la o dată în care timpul operației bikini se scurtează și trebuie să încercăm să ardem cât mai multe calorii posibil în mai puțin timp.

Întrebarea este care dintre cele două mașini ne va ajuta mai mult în scopul nostru. Totul depinde, spun majoritatea antrenorilor, de ceea ce face fiecare persoană pe mașină, de ritmul pe care îl iau și dacă acele activități pot fi comparate între ele.

Alergând sau alergând bandă de obicei arde mai multe calorii în ce eliptic unde de obicei nu ard mai mult de 100 de calorii la zece minute, spune Mariotti, antrenor la Equinox, un renumit lanț de săli de sport de lux din Statele Unite. "Cu eliptic, în schimb, aveți mai multe oportunități de a scăpa de greutatea pedalelor, astfel încât este dificil să calculați exact caloriile pierdute. Probabil că vor pierde cu 20 - 30% mai puțin decât estimarea de 100 de calorii pe zece minute ", spune antrenorul.

---