Un studiu neagă faptul că o dietă cu exerciții fizice este cea mai bună pentru a pierde în greutate
- Un studiu afirmă că doar prin dietă poți pierde în greutate în mod eficient, fără a fi nevoie să faci mișcare.
- Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate îmbunătățesc condiția aerobă și reduc riscul de boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer.
„Pentru a pierde în greutate, o persoană trebuie să mențină diferența dintre cantitatea zilnică de calorii pe care o consumă și cantitatea pe care o arde prin metabolism și activitate fizică”, a explicat dr. Leanne Redman de la Centrul de Cercetare într-un comunicat de presă. Pennington Biomedical, în Baton Rouge, Louisiana.
„Am constatat că nu contează dacă reducerea caloriilor a fost realizată prin dietă sau prin arderea lor cu exerciții zilnice”, a adăugat Redman.
35 de participanți la studiu
35 de adulți sănătoși supraponderali (16 bărbați și 19 femei) au participat la studiu timp de 6 luni.
12 au efectuat doar o dietă, care a scăzut 25% consum zilnic de calorii.
Alți 12 au făcut dietă și au făcut exerciții, ceea ce a redus consumul de calorii cu 12,5% și a crescut nivelul de activitate fizică cu 12,5%.