Un studiu confirmă faptul că mersul pe jos nu pierde în greutate

Mersul a 10.000 de pași pe zi pare să fi devenit un exercițiu standard pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea, dar un nou studiu indică faptul că singur nu funcționează pentru a pierde în greutate sau a preveni creșterea în greutate.

studiu

Studiul a fost pregătit de opt cercetători de la departamentele de Științe ale Exercițiului și Departamentul de Nutriție, Dietetică și Științe Alimentare de la Universitatea Brigham Young (Statele Unite) și tocmai a fost publicat în „Journal of Obesity”.

Cercetătorii au analizat 120 de studenți care tocmai intraseră la facultate și și-au examinat pașii în primele șase luni de experiență în facultate.

Participanții au parcurs 10.000, 12.500 sau 15.000 de pași pe zi, șase zile pe săptămână și timp de 24 de săptămâni, în timp ce cercetătorii și-au evaluat aportul caloric și greutatea.

Scopul studiului a fost de a evalua dacă depășirea progresivă a numărului recomandat de pași de 10.000 de pași pe zi (în trepte de 25%) ar reduce la minimum creșterea în greutate și grăsime la studenții din primul an.

În cele din urmă, nu a contat dacă studenții au parcurs mai mult de 15.000 de pași, deoarece chiar s-au îngrășat. Studenții universitari au câștigat în medie aproximativ 1,5 kilograme. Studiile anterioare indică faptul că în timpul primului an universitar la universitate există o creștere medie în greutate de una până la patru kilograme.