Un studiu clinic arată că consumul a două pahare de apă înainte de a mânca ajută la pierderea în greutate

Aportul zilnic recomandat este de 9 pahare de lichide pentru femei și 13 pentru bărbați

Cel mai ieftin și mai simplu elixir pentru a pierde în greutate este apa și funcționează, a dovedit primul studiu clinic efectuat pe această ipoteză, pe cât de răspândit, pe cât de puțin dovedit. Apa trebuie băută înainte de mese și nu contează dacă este robinet sau mineral.

Că apa te poate ajuta să slăbești este un argument folosit chiar și în publicitate, dar dovedirea ei este o altă poveste. De aceea, potrivit autorilor săi, a fost efectuat un studiu clinic cu toate garanțiile și a fost prezentat la congresul anual al American Chemical Society, la Boston (SUA).

„Prezentăm rezultatele primului studiu randomizat de intervenție controlată pentru a demonstra că aportul crescut de apă este o strategie eficientă de slăbire”, a spus Brenda Davy, liderul studiului. „Anterior am văzut că persoanele de vârstă mijlocie și cele mai în vârstă care au băut două pahare de apă chiar înainte de o masă au consumat între 75 și 90 de calorii mai puține în timpul acelei mese. a băut apă înainte de mese, de trei ori pe zi, a pierdut cu cel puțin 2 kilograme mai mult decât cei care nu și-au crescut aportul de apă ".

---