Un program fix pentru mese și apă potabilă, rutine pentru a pierde în greutate după închidere -

Experții știu asta zile de închisoare la domiciliu și-au luat efectul; calculează că populația din Spania a câștigat între 2 și 5 kg de persoană. „Nu este o cifră surprinzătoare având în vedere reducerea drastică a activității fizice zilnice în acea perioadă și, în plus, activarea foametei emoționale într-un moment atât de dificil de stres crescut și îngrijorare cu privire la situația globală” explică specialistul în nutriție și dietetică de Spitalul Quirónsalud Campo de Gibraltar, Marta Pilar Villar Castilla.

rutine

Începutul descalării a fost observat în consultările specialiștilor în nutriție unde a creșterea numirilor asociate creșterii în greutate produs în alerta de sănătate. Nutriționistul din spitalul Los Barrios subliniază că trebuie să ne redirecționăm obiceiurile alimentare către practici sănătoase și să punem deoparte aportul de alimente procesate sau băuturi calorice. „Pentru a atinge obiectivul pierderii în greutate este Este esențial să eliminăm consumul de alcool, alimente prăjite, zaharuri simple și produse ultraprelucrate din rutina noastră zilnică - explică Villar - și completează dieta cu un activitate fizică adecvată condițiilor noastre"