Un pic mai mult Acetil-L-Carnitină - Blog MASmusculo

mult

Este un supliment alimentar și este esterul L-acetil carnitină Este folosit pentru a menține o memorie sănătoasă în general, dar are mai multe efecte de care putem profita dacă o cunoaștem și cunoaștem importanța beneficiilor sale; carnitină s-a demonstrat în studii că ajută la reducerea oboselii și recuperării după efort și poate fi luat pe tot parcursul anului; vine în 4 forme diferite, dar numai L-carnitină si Acetil-L-Carnitină (ALCAR) trebuie folosit de culturisti; Acetil-L-Carnitină (ALCAR) trece prin bariera hematoencefalică mai bine decât L-carnitină, deoarece este acetilat, de aceea este forma preferată a carnitină.

Acetil-L-Carnitina, pe lângă similitudinea biochimică cu aminoacidul carnitină, împărtășește cu el funcții similare în metabolism; mai ales în legătură cu transformarea nutrienților în energie

Acetil L-Carnitina și arderea grăsimilor

Un studiu realizat pe 20 de rozătoare publicat în J Nutr a testat două grupuri de animale care au exercitat și au mâncat în mod similar în ceea ce privește caloriile.

  • Un grup a consumat carnitină, cofeină și colină, iar celălalt a exercitat doar.
  • Rezultatele studiului nu au arătat diferențe semnificative statistic între grupuri; dar trebuie luat în considerare faptul că acest studiu a fost realizat cu rozătoare

Un alt studiu a fost efectuat la om în 2004, unde 12 voluntari au luat 3 grame de carnitină timp de 10 zile, pe o dietă obișnuită; L-carnitina a dus la o creștere dramatică a oxidării grăsimilor (arderea grăsimilor), în timp ce mușchiul a rămas intact (nu a existat o scădere a catabolismului proteinelor).

  • Un al treilea studiu a fost efectuat la bărbați vârstnici și au avut o reducere a grăsimii corporale, a crescut mușchii.
  • Este dovedit că ALCAR Este esențial ca acizii grași să intre în mitocondrii, centrul metabolic al celulelor, iar arderea lor să elibereze energie.
  • Aceasta din urmă este relevantă, deoarece este importantă, deoarece în mod normal este dificilă intrarea acizilor grași în mitocondrii, ceea ce înseamnă în cele din urmă mai multe grăsimi din organism și mai puțini carbohidrați sau proteine, care sunt arse pentru energie în mitocondrii.