10 reguli pentru a trăi fără obezitate

Uneori credem că oprirea mâncării sau consumul de mai puține ori pe zi este soluția perfectă pentru a pune capăt obezității, cu toate acestea, important este să nu te obsesezi și să mănânci corect

reguli

Aceste reguli au fost elaborate de Stalin Calles, un colaborator al CEMPI care a fost însărcinat cu studierea în detaliu a acestor probleme.

Sunteți gata? Începem:

1) Mâncați întotdeauna cu măsură și nu umpleți niciodată complet. Taoistii au sfătuit să mănânce și să bea cel mult o treime din ceea ce poți mânca.

2) Mănâncă puțin și de trei până la cinci ori pe zi. În loc să mănânci doar o dată sau de două ori în cantități mai mari.

3) Mănâncă mai ales legume. De preferință crude, deoarece atunci când sunt fierte sau aburite își pierd proprietățile nutritive. Încercați să moderați consumul de carne roșie, precum și alimente foarte rafinate și condimentate, care nu oferă beneficii organismului nostru, cum ar fi pâinea și mezelurile (cârnați, șuncă, brânzeturi, creme etc.)

4) Uitați că carnea este „proastă”. Rău este modul în care ucid animalele, felul în care gătesc, care este în general prăjit sau cantitatea care se consumă, deoarece de multe ori se face în exces și fără legume.