Un pahar de lapte pentru a sparge postul

A trai

Includerea calciului în dietă este foarte benefică pentru metabolism, mai ales în timpul primei mese a zilei

Adăugarea unui pahar de lapte la cereale este o opțiune bună pentru a începe ziua./M. G.

L. Jurado 12 august 2017 - 02: 31h

Odată cu creșterea mercurului, micul dejun pe măsură ce stabilește sănătatea ta devine o sarcină complicată. A avea un castron cu lapte cald nu este întotdeauna opțiunea preferată. Cu toate acestea, este recomandabil să consumați câteva produse lactate la prima oră dimineața, fie sub formă de lapte, iaurt sau brânză, pentru a asigura o doză adecvată de calciu.

Este recomandabil să dedicați cel puțin 15 minute primei mese. În acest fel, metabolismul este activat și disconfortul cauzat de oboseală crescută, constipație sau concentrație este evitată. La pregătirea micului dejun, experții asigură că includerea laptelui și a produselor lactate ajută la asigurarea unui aport adecvat de calciu și la acoperirea parțială a nevoilor de proteine, vitamine și minerale. Combinate cu alte alimente din dieta mediteraneană, acestea cresc șansele ca prima masă a zilei să fie echilibrată.

---