Un nou studiu compară eficiența dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi pentru a pierde

Când vine vorba de a scăpa de kilogramele în plus, două strategii utilizate pe scară largă sunt reducerea carbohidraților sau a grăsimilor din dietă pentru a reduce aportul de energie. S-au spus multe despre rezultatele unuia sau altuia într-o măsură mai mare, iar acum a un nou studiu compară eficiența dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi pentru pierderea în greutate.

Despre studiu și concluziile sale

Pentru a evalua care este metoda cu cea mai mare eficacitate și cele mai bune rezultate, s-a efectuat analiza diferitelor studii în acest sens, care au urmărit cel puțin 8 săptămâni și ale căror diete cu conținut scăzut de carbohidrați au inclus 120 grame sau mai puțin de carbohidrați pe zi sau ale căror diete conținut scăzut de grăsimi a furnizat acest nutrient în cantități egale sau mai mici de 30% din calorii zilnic.

Cu aceste criterii, au fost analizate 17 studii diferite, cu peste 1700 de persoane în total și s-a ajuns la concluzia că, deși ambele alternative favorizează pierderea în greutate, este dieta saraca in carbohidrati care produce cea mai mare pierdere in greutate și, de asemenea, cel care a demonstrat cea mai mare eficacitate în reducerea riscului cardiovascular.

Astfel, cercetătorii subliniază că ar fi necesare evaluări suplimentare pe această temă, dar că alocație de subzistență carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați sau carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui considerați ca o alternativă bună atunci când se tratează supraponderalitatea și obezitatea.

---