Un meniu săptămânal pentru această iarnă rece
Nu ai timp să planifici ce să gătești săptămâna asta? Am făcut-o deja pentru tine!
Timp de citit: - '
15 iulie 2019, 5:03 a.m.
Vă propunem un meniu cu preparate și preparate care sunt în cea mai mare parte fierbinți, dar fără aport caloric ridicat. Deși există convingerea că iarna „trebuie să mănânci mai mult”, ar trebui să preferăm doar alimentele energizante, bogate în carbohidrați și proteine, care ne permit să satisfacem nevoile de bază, menținând întotdeauna o dietă sănătoasă pentru a obține o greutate adecvată.
O necesitate iarna ... supa! Includem diferite tipuri de supe în meniuri, amintiți-vă că sunt aliații noștri în planurile de mâncare pentru a pierde în greutate, deoarece ne oferă sățietate cu puține calorii.
Legumele prezente întotdeauna în cele două ore de masă, profitând de cele sezoniere. Deși preferăm salatele de legume vara, vă propunem câteva opțiuni ca acompaniament, întrucât în acest fel ne oferă o sațietate mai mare cu un aport foarte scăzut de calorii, pe lângă îmbunătățirea prezentării bucatelor principale.