Un măr pe zi și

Văzând toate proprietățile fructului interzis, nu este de mirare că Eva a ajuns să cadă în ispită. Există multe beneficii ale acestui aliment, pe care mulți l-au numit „fructul magic”. Vă oferim câteva motive pentru a mânca mere.

Proprietățile Apple

1. Mărul este o sursă excelentă de vitamina C, care te ține de bună dispoziție și previne răcelile. În diferite studii s-a demonstrat că aportul de 100 de grame de măr cu piele oferă organismului aceeași cantitate de antioxidanți ca și aportul a trei comprimate de vitamina C de câte 500 miligrame fiecare.

2. Un studiu de la Universitatea din Florida a arătat că pectina și polifenolii din măr îmbunătățesc metabolismul lipidic, hipertensiunea și reduce riscul de boli de inimă.

3. Reduceți colesterolul. Același studiu a fost realizat prin analiza unui eșantion de 160 de femei, jumătate consumând un măr pe zi timp de un an, restul consumând stafide. Șase luni mai târziu, femeile care au mâncat mere au redus colesterolul „rău” cu 23% și au crescut colesterolul „bun” cu 4%.

---