Un decalog împotriva obezității cum se realizează o dietă sănătoasă Revista VIDASANA

Luni, 16 martie 2020 - 07:00

realizează

Obezitatea este o problemă globală. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) din 1975, obezitatea s-a triplat aproape la nivel mondial.

În 2016, mai mult de 1,9 miliarde de adulți cu vârsta peste 18 ani erau supraponderali, dintre care, mai mult de 650 de milioane erau obezi. În timp ce pentru aceeași dată la minori, cifrele sunt, de asemenea, alarmante, peste 340 de milioane de copii și adolescenți (cu vârste cuprinse între 5 și 19 ani) sunt supraponderali sau obezi.

Supraponderalitatea și obezitatea sunt definite ca o acumulare anormală sau excesivă de grăsime care poate fi dăunătoare sănătății.

Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator simplu al relației dintre greutate și înălțime, care este frecvent utilizat pentru a identifica supraponderalitatea și obezitatea la adulți. Se calculează împărțind greutatea unei persoane în kilograme la pătratul înălțimii sale în metri (kg/m2). Intrați aici pentru a vă calcula IMC.

Ce cauzează supraponderalitatea și obezitatea?

OMS observă că cauza principală a supraponderalității și a obezității este un dezechilibru energetic între caloriile consumate și consumate.

Și următorul model care se repetă este observat în întreaga lume:

  • A aport crescut de alimente bogate în calorii care sunt bogate în grăsimi
  • A scăderea activității fizice datorită naturii din ce în ce mai sedentare a multor forme de muncă, noilor moduri de transport și urbanizării în creștere.