Umeri, genunchi, spate
SĂNĂTATE ÎN SPORT
Consultările au fost completate cu înotători răniți. În timpul închiderii, ei și-au schimbat modul de a face sport și revenirea la înot a provocat diferite afecțiuni
Vine vara și odată cu ea și sezonul piscinelor. Deși într-o stare de pandemie există mai multe restricții asupra acestora pentru a evita contagia covid-19, dacă suntem prudenți și respectăm regulile stabilite, nu trebuie să avem nicio problemă. Prin urmare, nu există scuze pentru a reporni în practica înotului.
Deși este un sport excelent pentru oricine, potrivit Societății Spaniole de Medicină Sportivă (Semed), înotul este indicat în special la persoanele cu fiind supraponderal sau obez, deoarece pot efectua exercițiul fără a fi nevoie să își susțină greutatea corporală, precum și pentru persoanele cu probleme musculo-scheletice în zona lombară, șolduri și extremități inferioare.
Când ai nevoie de un test de stres?
Cu toate acestea, una dintre problemele pe care le putem găsi în aceste zile de vară este lipsa practicii sportive după lunile de închidere. Doctorul Jose Tabuenca, Șeful Serviciului de Traumatologie al Spitalului Universitar Quirónsalud Madrid, avertizează în acest sens că această situație poate crește posibilitatea rănirii, în ciuda faptului că sunt înotători obișnuiți. „De fapt, pacienții cu leziuni vin deja la consultațiile noastre după repornirea în sport. Motivele sunt că în timpul perioadei de închidere sau a sportului nu s-a practicat sau modul de a face acest lucru a fost schimbat, întrucât se putea face doar acasă, variind rutina obișnuită ". În cazul înotului," dificultatea de reproducere târârea din față sau mișcările uscate ale braței pot crește șansele de rănire”, Întreține traumatologul.
În acest context, medicul reamintește că cele mai frecvente leziuni ale înotătorilor sunt musculare și, în special, cele care afectează centura umărului, care include zona umerii și partea superioară a spatelui, precum și în picioare și în coloana vertebrală.
Liniile directoare pentru revenirea la practică
Cu ideea de a evita rănile, Dr. Tabuenca cere să ia în considerare la înot din nou că una dintre caracteristicile acestui sport sunt constantele sale Mișcări repetitive. „Din acest motiv, pot fi cauzate mai multe răni decât credem”, avertizează el.