Ultraprocesat din lumea fitnessului, un marketing bun, dar o compoziție proastă
Când vorbim despre ultra-prelucrate, avem tendința să ne gândim automat la alimente gata consumate, cum ar fi junk food, băuturi răcoritoare, chifle și altele care sunt abundente în supermarketuri și fast food, în timp ce dacă menționăm alimentele „de fitness”, întotdeauna le considerăm opțiuni de bună calitate. cu toate acestea, în lumea fitnessului există și ultraprocesate de calitate nutritivă slabă, precum cele prezentate mai jos:
Batoane energizante
Printre diferitele gustări pe care le găsim în lumea fitnessului, batoane energizante Sunt una dintre cele mai utilizate opțiuni pentru a obține energie de calitate, precum și pentru a oferi organismului nutrienți buni oriunde ne-am afla.
Cu toate acestea, opțiunile susținute ca „fitness” sau mai ușoare și mai sănătoase nu sunt întotdeauna ceea ce par, de atunci zaharurile adăugate abundă în cele mai multe dintre ele (aproximativ 20%), după cum se poate vedea în barele Hero, atât cele publicitate ca „Linie”, care sunt mai puțin calorice, cât și cele dedicate sportului în mod specific, precum și în barele Special K.
Acestea din urmă au ulei de palmier pe care ar trebui să le evităm în dieta noastră dacă vrem să avem grijă de sănătate, precum și diverse făini rafinate, așa cum se vede în ingredientele sale:
Sirop de glucoză fructoză, Cereale crocante cu proteine (18%) (proteine din mazăre, făină de orez, gluten de grâu), concentrat de proteine din lapte (16%), arahide crocante (16%), grăsime de nucă de cocos, ulei de palmier, praf de cacao degresat (4%), cacao cu cereale crocante (făină de orez, făină de grâu, praf de cacao degresat (1%), lapte praf, zahăr, făină de porumb, sare), dextroză, citrat de magneziu, stabilizator (glicerol), zahăr, emulgator (lecitină de floarea-soarelui), aromă naturală, sare și aromă naturală de cacao. Poate conține urme de nuci.
O opțiune și mai proastă sunt barele Vincens Sport, unde proporția de zahăr crește cu ușurință la 30%, deoarece practic este nuga sub forma unei bare individuale.
Opțiunile mai bune sunt barele Paleobull realizat numai cu ingrediente naturale Prin urmare, deși pot avea și aproximativ 20% zaharuri, acestea nu sunt zaharuri adăugate industrial, ci derivate din ingrediente naturale precum curmale sau banane.
Mult mai bine sunt încă alternative de casă, La care nu adăugăm conservanți, arome sau arome artificiale și, prin urmare, sunt mai proaspete și mai naturale, oferind, de asemenea, nutrienți buni organismului. De exemplu, barele energizante ale caiselor uscate sau cele de curmale și ovăz care nu au nevoie de gătit.
Alte opțiuni ale barurilor pot include gătitul, diverse semințe, alte cereale și chiar fructe și chiar legume și putem toți faceți-le acasă, împărțiți și depozitați să mâncăm între mese când vrem.
Shake-uri de proteine și înlocuiri de masă
Alte dintre cele mai utilizate produse de fitness care aparțin, de asemenea, lumii produselor ultraprelucrate, deoarece acestea sunt fabricate practic din ingrediente de origine industrială sunt se agită în toate variantele sale.