Ultimul lucru pentru a slăbi este să ai un antrenor
Luna iunie. Este timpul să ne gândim cum să scăpăm de acele kilograme în plus, să încercăm să ne pregătim pentru vară să arătăm bine, dar? Ne-am ținut cont de minte când am decis că este timpul să ne îmbunătățim aspectul fizic? "Pierderea în greutate nu înseamnă a te controla, a te sacrifica sau a avea voință. Este vorba de angajament și respect pentru sine, motivație și iubire de sine", afirmă Patricia Guzmán, antrenor Asesco și expert în coaching pentru a pierde în greutate și creatorul Metoda de ancorare. "Este clar că știm cu toții dacă mâncăm prost sau dacă trebuie să facem mai mult exercițiu, ceea ce trebuie schimbat este accentul și descoperirea modului de a ajunge să facem pasul pentru a face ceea ce știm deja. Dietele se concentrează asupra problemei și nu pe soluție ", adaugă el.
Potrivit Patricia Guzmán, "este ca și cum o persoană ar merge la un terapeut pentru că are depresie și ceea ce recomandă este să înceteze să plângă sau să plângă mai puțin. Ar fi de neconceput. Deci, de ce să faci ceva similar cu supraponderalitatea?" Pentru ea, antrenorul alimentar este esențial pentru a fi sănătos, deoarece nu constă într-o strategie sau un plan de slăbit, ci o schimbare de mentalitate, astfel încât pentru o dată, să ajungem să ne îngrijim în mod natural.
Potrivit studiilor, 81% dintre spanioli eșuează la o dietă. Este esențial ca această cifră să fie redusă pentru a elimina vinovăția și frustrările, deoarece "în mod normal, dacă începeți ceva ce nu se poate face mult timp, este destinat să eșueze. Nu vă puteți petrece întreaga viață pe o dietă, numărând calorii sau pedepsindu-te pentru lipsa voinței. Este esențial să ai scopul de a te schimba și să descoperi cum să o realizezi fără să trebuiască întotdeauna să lupți pentru ea ".