Tulburări de ritm circadian, informații despre CuidatePlus

26.538 știri publicate

informații

Ce este

Somnul este reglat cronobiologic și homeostatic. Reglarea homeostatică tinde să mențină echilibrul, în așa fel încât, dacă ați dormit excesiv, să dormiți mai puțin noaptea și, dacă nu ați dormit suficient, durata somnului nocturn se prelungește. Reglarea cronobiologică încurajează ciclul somn-veghe să fie sincronizat cu ciclul geofizic de 24 de ore al planetei (dormind noaptea și fiind activ în timpul zilei).

Pacemakerul cronobiologic este localizat în creier (în special în hipotalamus), iar la om are o perioadă puțin mai mare de 24 de ore, deci trebuie să se adapteze în fiecare zi programului de 24 de ore al ciclului zi-noapte. Adaptarea se realizează în mare parte prin semnalul luminos pe care celulele stimulatorului cardiac îl primesc prin conexiunile lor cu retina. Alte semnale de sincronizare sunt programările sociale.

„Tulburările de ritm circadian apar atunci când Există o asincronie între perioadele de veghe și somn în ceea ce privește ciclul geofizic zi/noapte al planetei Pământ și programele sociale (școală, serviciu etc.)", Explica Juan Antonio Cuplu mare, Șef al unității de somn la Hospital Universitario Quirónsalud Madrid. „Acest lucru face ca pacientul să nu poată dormi când dorește sau când ar trebui, cu plângerea consecventă a insomnie sau somnolență în timpul zilei. Cu toate acestea, când dormi la momentul preferat sau când simți tendința de a dormi, perioada de somn este normală ".

Incidența acestor tulburări variază în funcție de tip, deși în general afectează de obicei între 1 și 7 la sută din populație. „Una dintre tulburări, ritmul somn-veghe neregulat, afectează de exemplu 50% dintre persoanele nevăzătoare”.

Cauze

Modificarea ritmului circadian poate fi produsă de următoarele circumstanțe:

  • Modificarea „ceasului” biologic intern (stimulator cardiac cronologic): Produce cicluri dezordonate sau cicluri mult mai scurte sau mai lungi de 24 de ore.
  • Eșecul factorilor care antrenează ceasul biologic: Ca intensitatea luminii sau programele sociale. Acest lucru este esențial pentru a-l menține sincronizat cu ciclul geofizic de 24 de ore.
  • Asincronie forțată: Acest lucru se întâmplă, de exemplu, printr-o călătorie transoceanică sau prin efectuarea de muncă de noapte sau schimburi, printre altele.

Simptome

Principalele manifestări ale tulburărilor de ritm circadian sunt somnolență în timpul zilei și insomnie.

Prevenirea

Cel mai bun mod de a preveni aceste tulburări este menținerea unei bune igiene a somnului și menține ritmuri regulate de somn-veghe.

Persoanele cu tulburări de ritm circadian au adesea insomnie.

Tipuri

Potrivit șefului unității de somn de la Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, diferitele tipuri de tulburări de ritm circadian sunt:

Avans de fază

Perioada intrinsecă a stimulatorului cardiac circadian uman se scurtează odată cu vârsta, probabil din a șasea decadă de viață, provocând un model caracteristic în care pacientul adoarme devreme și se trezește devreme.

Întârziere de fază

Acest sindrom se caracterizează prin prezența unui dificultate semnificativă de a începe somnul la ora convențională sau dorită și dificultăți extreme de a te ridica dimineața la ora programată. În consecință, timpul de somn este scurtat.