Întrebare despre săli de sport Ce clasă este cea mai bună pentru slăbit

Ce fel este mai bun pentru a slăbi? Bună ziua, m-am îngrășat mult și nu știu dacă să fac zumba sau luptă corporală pentru a slăbi, în afară de urmarea unei diete, desigur.

Alfonso Valderrey Linares
Las Rozas

În principiu, se recomandă ambele clase. Este adevărat că lupta corporală este o clasă de intensitate mai mare, cheltuiala cu energia va fi mai mare și vă poate ajuta să pierdeți mai mult în greutate. Dacă sunteți obișnuiți să vă antrenați, o puteți face fără probleme și dacă începeți, ar fi bine să începeți cu Zumba, deoarece nu este atât de intens și când vă simțiți mai în formă, puteți începe cu lupta.

Le poți alterna dacă vrei, varietatea este un principiu de antrenament care ajută la obținerea de rezultate, evită monotonia și prin schimbarea activității eviți să influențezi aceleași mișcări, grupe musculare și încărcături articulare, care te vor ajuta să eviți suprasolicitările și rănile.

Dacă aveți întrebări suplimentare, vă voi ajuta cu plăcere, vă mulțumesc

Paco Navarro
Sevilla

Este important să înțelegeți că niciun antrenament nu poate corecta o dietă proastă. Primul lucru este să vă asigurați că aveți o dietă adecvată (calorii și nutrienți).

---