Tu ești m; greutatea liberă sau m; kines și scripete; Pariați pe ambele opțiuni!
Combinați greutăți sau scripeți liberi pentru antrenamentul dvs. de forță
Scripete vs. Greutate gratuită.
Cum să le utilizați și care este beneficiul lor.
În sala noastră de fitness, în special în zona culturismului, Cu siguranță ați verificat că există multe posibilități de antrenament. Putem diferenția aproximativ această zonă în două zone, una cu elementele de greutate libera, și altul cu elemente fulie.
În greutate libera găsim baruri de tot felul, gantere de diferite greutăți și sigur mașini univectori, dar care au ca caracteristici care se adaugă greutate suplimentară, ce le face diferite de mașinile cu scripete, cum ar fi mașina Smith sau linia de mașini PURE STRENGTH pe care o găsiți în centrele noastre sportive GO fit.
Și în scripete găsim, multi-scripete complexe, care permit diferite unghiuri de mișcare și exerciții și mașini selectate (sau ghidate) care permit o singură mișcare și la un singur unghi.
Deși, de ani de zile am crezut că greutatea gratuită a fost exclusivă pentru persoanele cu un anumit nivel de antrenament și fitness și că mașinile erau doar pentru începători, acest concept a evoluat an de an. Datorită progreselor în știința exercițiilor, acum știm asta orice scop sportiv, este antrenament de forță esențial și că acest lucru este prezent atât în greutatea liberă, cât și în scripete.
Este adevarat ca la nivel tehnico-biomecanic, in mod normal il exercit în greutate liberă vor necesita o stabilitate mai mare la nivelul CORE, și cu siguranță un control al motorului relativ mai mare, dar chiar și așa, să ne gândim la o mașină selectată, oricare și să reținem că este necesară o anumită stabilitate a controlului CORE și al motorului pentru a o efectua corect, deoarece un singur vector de mișcare și poziția trebuie să fie corectă, astfel încât executarea exercițiului să fie perfectă.