TRYPTOPHAN, ALIAȚA AMINOACIDULUI - Blogul obezității

Sfaturi nutriționale

obezității

Maria Gonzalez

Ultimul mesaj de María González (vezi toate)

  • Triptofan, aliatul aminoacizilor - 20.09.2016
  • SINDROM POSTVACATIONAL; EXISTĂ? MITURI ȘI REALITATE - 13.09.2016
  • ADEVĂRATĂ DECONECTARE - 08/09/2016

Triptofan este o aminoacizi esențiali, ceea ce înseamnă că se obține numai prin alimente, deoarece corpul nostru nu este capabil să o fabrice sau o face în cantități foarte limitate. Este un aminoacid fundamental care reglează nivelurile de Serotonina, un neurotransmițător cerebral.

Neurotransmițătorii comunică între ei în neuronii creierului nostru. Unii dintre acești neurotransmițători sunt Serotonina, Dopamina val Noradrenalină. Dacă producem modificări în timpul său de acțiune, în recaptarea acestuia sau în cantitatea de neurotransmițător, pot apărea modificări în dispoziția noastră, în comportamentul nostru, în apetit și libidou etc.

Una din principalele funcțiile triptofanului este că ajută organismul să-și producă propriile proteine, ca și în cazul tuturor aminoacizilor esențiali, și este important în formarea vitaminei B3. La rândul său, Triptofan ajută Serotonina controlează apetitul, exercitând un efect „anxiolitic” și „antidepresiv”. Ajută la controlul nivelului de insulină, deoarece tinde să ne calmeze sistemul nervos. Triptofan crește producția de Serotonina și de aceea poate fi considerat un „antidepresiv natural”.