Trucurile Kardashian pentru a slăbi la examinare!
Analizăm ritualurile de slăbire ale lui Kim, Kourtney, Khloe, Kylie și Kendall
Ce se întâmplă dacă cele 32 de kilograme de Kim Kardashian, cele 20 de kilograme de Khloe Kardashian și cele 15 ale surorii ei Kourtney. Ceea ce este clar este că surorile Kardashian au mai mult de o mie de trucuri pentru a slăbi și a slăbi care nu încetează să fie în centrul atenției. Deși este adevărat că unele dintre strategiile lor nu sunt întotdeauna eficiente și altele sunt oarecum absurde, adevărul este că au acces la cei mai buni nutriționiști și antrenori personali din lume. Analizăm care sunt secretele surorilor Kardashian pentru a slăbi fiind realiste și fără să comită atrocități. Nu le dor de ele!
Analizăm trucurile de slăbit ale surorilor Kardashian și dezmembrăm miturile din mâna expertului Itziar Digon, expert al Mâncare atentă.
Fii realist cu privire la stabilirea obiectivelor de slăbire.
Potrivit experților în nutriție, persoanele care se cântăresc frecvent tind să aibă mai mult succes în a slăbi. Astfel, veți ști dacă obiceiurile pe care le schimbați în dieta dvs. funcționează sau nu funcționează și vă puteți adapta dieta ca o consecință. Și, desigur, atâta timp cât aveți obiective realiste și nu mâncați mai târziu decât de obicei sau nu gustați tot timpul. Dar pe scurt, da, cântărirea în fiecare dimineață este un instrument foarte util pentru a pierde în greutate și a-l ține departe. Kim Kardashian are acel obicei. Și îl puteți începe, dar nu uitați să vă aflați întotdeauna sub supravegherea unui profesionist, pentru a nu înnebuni și a vă pune sănătatea în pericol. Potrivit expertului Itziar Digon Așteptările "nu trebuie să fie ireale, deoarece dacă nu le îndeplinești, va veni sentimentul de eșec și frustrare care te pot ajuta să renunți. Obiectivele ar trebui să fie întotdeauna realizabile ținând cont de gradul tău de motivație și stilul de viață".
Începeți ziua cu un shake de proteine
Pentru a slăbi, în cazul Khloe sau Kourtney Kardashian De obicei, încep ziua cu un shake de proteine obținut din fructe, cum ar fi banana, mărul, iaurtul, migdalele, scorțișoara și o notă de pudră de proteine cu aromă de vanilie după sesiunea de gimnastică de dimineață, pentru a se umple și a evita foamea între mese. Potrivit unor experți în nutriție, poate fi o modalitate bună de a controla foamea și atâta timp cât controlați cantitatea de ingrediente pe care le puneți în aceste smoothie-uri în fiecare zi. Dar în opinia nutriționistului Itziar Digon, Nu este recomandabil. „Corpul dimineața, după câteva ore de post, este foarte receptiv la absorbția nutrienților și de ce să nu-i oferim o cantitate bună de vitamine și fibre?”, Spune expertul.
Mănâncă același mic dejun la jumătate de an și apoi alternează-l cu alte opțiuni
Kourtney Kardashian a mărturisit că mănâncă același mic dejun în fiecare zi timp de șase luni și apoi îl schimbă restul anului pentru a-și menține greutatea.
Ei bine, experții spun că poate fi o strategie care îți reduce opțiunile de a mânca mai mult și te poate ajuta să slăbești și să mănânci mai puține calorii. Cu toate acestea, un terci de fulgi de ovăz în fiecare zi vă poate copleși și vă poate declanșa gustarea cu alte alimente. În opinia lui Digón, acest obicei sună prea reglementat, „este mai productiv să asculți corpul în fiecare dimineață pentru a vedea ce cere sau ce trebuie să-l respecte și să aibă grijă de el”.