Trucuri susținute de știință pentru a slăbi în timp ce dormi Viața
15/10/2019 - 19:13 | Actualizat 26.09.2020 - 09:16
Știm cu toții care este formula magică pentru a pierde în greutate. Este foarte simplu și este infailibil: consumați mai puține calorii decât cheltuim. Cu alte cuvinte, mănâncă puțin și exercită mult.
Teoria este ușoară, dar punerea ei în practică este mult mai complicată. Îmi doresc să slăbești să coste mai puține sacrificii! Ei bine, se pare că este posibil. Vă vom arăta 5 modalități de a slăbi în timp ce dormi, conform științei.
Pare o prostie: cum poți pierde în greutate dacă ești complet nemișcat? Dar, așa cum se explică în TICbeat, când dormim, corpul nostru este încă activ și este posibil să profităm de el pentru a reduce greutatea.
În mod logic, nu veți reduce același lucru ca și când ați alerga 5 kilometri, dar dacă puteți coborî puțin sau cel puțin să nu vă îngrășați în timp ce dormi, așa cum se întâmplă multor oameni.
Știați că există o formulă care vă spune câte calorii ar trebui să consumați pe zi pentru a slăbi? Vă arătăm cum să îl aplicați.
Cheia acestora trucuri pentru a slăbi dormind, este să le introducem în rutina noastră de zi cu zi. Vor funcționa numai dacă le puneți în practică în fiecare zi, nu doar din când în când.
Scade temperatura
Așa cum este explicat în acest articol, dormitul cu o temperatură mai scăzută decât de obicei te ajută să slăbești, deoarece celulele noastre trebuie să ardă grăsimi pentru a menține temperatura și activitatea corpului, așa cum se arată într-un studiu realizat de Dr. Christopher Winter, director medical al medicinii de neurologie și somn Charlottesville.
Acest medic asigură că temperatura ideală pentru somn variază între 15 și 19 grade. Nu trebuie să cobori niciodată sub 12 grade sau să treci peste 23 de grade. Dormitul într-un mediu mai rece ajută și la prevenirea bolilor.