Trucuri privind pierderea în greutate Încercați să slăbiți într-un mod greșit, cele douăsprezece mituri pe care trebuie să le faceți
Nutriționiștii cheamă să uite anumite păcăleli care s-au răspândit în ultimii ani
Distribuiți articolul
Încerci să slăbești într-un mod greșit: cele douăsprezece mituri pe care trebuie să le uiți
Slăbește, slăbește, arată-ți un corp nou, fii mai sănătos ... Toate acestea sunt obiectivele pe care mulți și le propun când începe noul an școlar și când se întorc la muncă. Mulți vor să lase în urmă excesele sărbătorilor întorcându-se la rutină într-un mod mai sănătos și, întâmplător, să slăbească câteva kilograme. Obiectivul este bun, dar trebuie să știi cum să faci față acestei provocări. Nu trebuie să uitați că există multe mituri care ar trebui alungate în jurul dietelor și trucurilor de slăbit. Pe scurt? Puneți-vă în mâinile profesioniștilor care știu cum trebuie să acționați pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și fără a suferi temutul „efect de revenire” pe care îl aduc multe consecințe ale dietelor miracole ca o consecință.
Unul dintre nutriționiștii cei mai urmăriți pe rețelele de socializare este Joel Torres. Acum câteva zile, acest profesionist a făcut o postare pe care o puteți vedea pe Instagram și în care vă spunea cele douăsprezece mituri care ar trebui să dispară din dieta dvs.
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Este unul dintre cele mai răspândite mituri. Am auzit-o de când eram mici. „Este fals, toate mesele sunt, de fapt micul dejun nu este deloc obligatoriu”, spune expertul. Aceasta nu înseamnă, desigur, că nu trebuie să urmăriți ce mâncați imediat ce vă ridicați. Totuși, aici vă spunem ce trebuie să știți pentru a slăbi la micul dejun.
Este mai bine să mănânci frecvent mese mici. Un alt mit, acesta poate mai răspândit printre profesioniștii în fitness. „Este fals, consumul a șase mese nu este mai bun decât trei, nu crește metabolismul, deoarece caloriile care sunt folosite în digestia alimentelor sunt exact aceleași”, explică Torres, subliniind că toată lumea ar trebui să mănânce de câte ori ritmul tău de viața permite.
Proteinele afectează rinichii și ficatul. Torres explică că „știm de mult că un consum mai mare decât recomandările tradiționale este total sigur”.