Trucuri privind pierderea în greutate Cele mai bune moduri de a pierde în greutate, potrivit unui antrenor de succes
Când îți propui să slăbești, de multe ori eșuezi și nu știi cum să localizezi motivul. Un expert din lumea „fitnessului” oferă cele mai esențiale chei pentru a-l atinge și a nu reveni înapoi
Când vine vorba de slăbit, de multe ori începem o călătorie orbește și fără să știm cu adevărat ce să facem sau de unde să începem. Este clar că pentru a atinge obiectivul pe care ți l-ai stabilit, trebuie doar să-l urmezi o rutină regulată de exerciții fizice, stabiliți o dietă sănătoasă și echilibrată (sarace in grasimi, carbohidrati si zaharuri) si poate cel mai important: multa vointa.
Dar mai presus de toate, cheia este în folosește inteligența pentru a ști cum să acționezi. Mulți oameni apelează la terțe părți pentru sfaturi și modalități de abordare a provocării. În ultimii ani, figura antrenorului personal a devenit foarte populară. Astăzi colectăm sfaturile de Calabrese de toamnă, poate unul dintre cei mai avizați oameni din lume cu privire la drumul greu spre scăderea în greutate. Recent, a publicat o carte cu toate trucurile sale care a devenit lider în vânzări în țara sa, Statele Unite. În revista „Eat This Not That!” a vrut să rezume câteva dintre teoriile pe care le abordează în el pentru a-și mentaliza adepții și a le arăta comenzile rapide către o viață sănătoasă și într-o formă fizică perfectă.
Porțiuni de control
Un pas foarte important către slăbire. "Dacă poți stăpâni porțiunile, vei fi câștigat bătălia ", Afirmă calabrese. "Tindem să mâncăm în exces în fiecare zi și în prea multe cantități. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să reduceți dimensiunea farfuriilor dvs. Fiți conștienți de tot ce puneți pe farfurie și reduceți cantitatea cât mai mult posibil.".
Aranjează-ți cămara
„Scăpați de toate alimentele procesate”, sfătuiește expertul. „Pe măsură ce le puneți la coșul de gunoi, aruncați o privire la eticheta și informațiile nutriționale ale acestora: sodiu, zaharuri, făină prelucrată și o mulțime de substanțe chimice impronunciabile. Dacă gunoiul respectiv nu este acolo pentru a vă ispiti, nu îl veți mânca ”.